Hogyan legyél mentálisan erős egy rehabilitáció után
Nagyon nehéz lehet a rehabilitáció utáni gyógyulás egy betegnek, amikor arról kell döntenie, hogyan is maradhat mentálisan erős. Mert elsősorban meg kell győződnie arról, hogy tudja-e, hogy a mentális gyógyulás miként játszhat szerepet az új életében.
Készítenie kell új rutinokat, kipróbálni új dolgokat, és megváltoztatni a hozzáállását, hogy hogyan is tudjon jobban hozzáállni a gyógyulásához. Tény, hogy nem könnyű, sőt, olykor nehéz, de ami a legfontosabb, hogy nem szabad elfelejtenie, hogy ezek mind az ő érdekében kellenek, hogy a végén jobban érezze magát.
Az alábbi néhány tippek, segítségül lehetnek a gyógyuláshoz.
Szponzori segítség
A drog, és alkohol méregtelenítő központok lehetővé teszik a gyógyulást a beteg saját tempójában, de a végén, amikor haza mehet, egy mentornak is vele kell mennie. A mentor, vagy más néven szponzor az az ember, aki segít neki beilleszkedni hosszú idő után egy boldogabb, normálisabb életbe. Támaszkodhat rá, tanácsot kérhet tőle, ha nem biztos benne, hogyan is tud rálépni a gyógyulás felé vezető útra.
Körültekintőnek kell lenned
Számos módja van annak, hogy tudja, mi is a helyes lépés. Nagyszerű kezdés lehet, a jóga, meditáció. Ezek képesek biztosítani, hogy napközben is a tudatánál maradjon. Hiszen a rehabilitáció után kissé szétszórtnak érezheti magát, de ezek a rutinszerű dolgok mindent megváltoztathatnak az életében, elsősorban meg tudja tisztítani a gondolatait. Emellett pedig meg kell tanulnia kezelni az érzéseit. Ehhez nagy segítséget nyújthat egy találkozó a terapeutával.
A terápia sokat segíthet
A terápiához való eljutás nagyszerű módja annak, hogy kezelni tudja az érzelmeit, és elinduljon a gyógyulás útján. Minden szakember más, és más segítséget adhat, attól függően milyen problémával megy el hozzá. Ha a függőségre szakosodott szakemberhez fordul, ő segíthet abban, hogy személyisége sokban fejlődjön. De nem szabad elfelejtenie, hogy ez nem egy csettintésre megy, eltarthat egy ideig, de a végén eredménnyel zárulhat.
Meg kell változtatni a rutinokat
Meg kell változtatnia rutinjait. Ami a legfontosabb, hogy nem megy olyan helyekre, vagy nem csinál olyan dolgokat, ami csábítóak lehetnek a számára. A legtöbb ember, aki visszatér a régi mintákhoz, újra elkezdi élni azt az életet, ami a rehabilitációhoz juttatta. Az új rutinok ebben segíthetnek, megkönnyíthetik, hogy elkerülje a csábítás érzését. Nem szabad szégyellnie néha segítséget kérni a barátaitól, különösen, amikor elakad az újratervezésben.
Sikerülhet szellemileg erősnek maradnia, ha megfogadja ezeket a tippeket. Újra együtt dolgozhat azokkal az emberekkel, akikkel a betegség előtt is tette. De persze, ami a legeslegfontosabb az a lelki támogatás a családtagoktól, a barátoktól, és a párkapcsolattól.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Kommentek